音乐可以消除失眠

>>>睡眠不良及失眠  www.globalsino.com  

　　 最新研究表明，睡前听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。

　　俄罗斯卫生部睡眠研究中心主任莱温介绍说，睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律(每分钟约60节拍)也是治疗失眠的药方。

　　资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中以40至60岁的女性居多。莱温指出，失眠背后还时常隐藏着其他疾病，而发现疾病的深层原因并采取正确治疗方案对根治失眠至关重要。他认为，植物药剂对治疗失眠有良好的效果。

来源：中国新闻周刊

其他推荐阅读：