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健康生活面面观

www.globalsino.com 2006年05月11日

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雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。

少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。

饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空就晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的维生素d,有益牙齿与骨骼的健康。

挺起胸 美国密苏里州大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助于减轻腰骨痛,挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。

步当车 以步当车可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥,欧美国家已日渐盛行。

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