踝关节扭伤怎么办

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踝关节扭伤怎么办

时下,深圳的天气非常适合郊游、登山和远足。周末,约上三五个好友一起去郊游烧烤,领略冬天绿色的田园风光,是非常惬意的事情。但在游玩登山时走的多是不平坦的路,极易造成踝关节扭伤,甚至骨折。近日,深圳平乐骨伤科医院就接诊了多位在旅途中扭伤了踝关节的患者。

踝关节扭伤后,很多人都会习惯性地外用活络油按摩,或用热水泡洗,以为这样可以活血消肿。殊不知,经过这样的处理后,不但肿痛没有消除,反而加剧了。这是因为踝关节扭伤后,周围的韧带、软组织撕裂甚至骨折,造成毛细血管损伤、出血而肿胀疼痛。而按摩及热水泡洗又加剧了毛细血管的出血,以致肿胀加重。所以不幸发生了踝关节扭伤后,首先限制继续行走,以免加剧损伤,如有条件,可用纱布包裹冰块敷于伤处。在野外应立即停止活动或就地找一些树干等可支撑之物体扶之前行,并立即到医院糊药,用石膏外固定及口服活血化淤药物以消肿止痛。

踝关节扭伤后经过一周的治疗,一般情况下肿痛基本就能消失,大多数人认为既然肿痛消失了就可以开始运动了,这样在一月后疼痛就会重新出现,甚至再次扭伤。这是因为韧带及软组织损伤的愈合大约需要三周,在关节周围韧带未完全愈合之前就开始活动,会造成韧带的松弛愈合或形成创伤性关节炎。所以,在踝关节损伤后的三周内不要让伤肢负重,最好用石膏托外固定,以免留下经常性扭伤的后遗症。

来源:晶报


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